야간근무 #교대제 #피로누적 #졸음사고 #산업안전 #작업환경1 야간근무·교대제 작업의 숨은 위험 6가지｜졸음·리듬 붕괴·집중력 저하 작성자: AntonioM Wisdom · 업데이트: 2025-12-05이미지 출처: ChatGPT 생성 야간근무·교대제는 단순히 근무 시간이 다른 것이 아니라, 인간의 생체 리듬을 거스르는 고위험 작업 형태입니다.뇌과학으로 본 작업 습관에서 설명했듯, 피로와 리듬 붕괴는 “생각보다 훨씬 큰 위험요인”입니다.1. 생체시계(Circadian Rhythm) 붕괴새벽 2~5시는 뇌 기능이 가장 떨어지는 시간대같은 실수를 해도 낮보다 야간에 치명적 결과로 이어질 가능성↑2. 만성 수면 부족하루 1~2시간 부족한 수면이 일주일만 쌓여도 사고 위험 2배 이상 증가(연구 다수)3. 카페인에 의존하는 패턴커피·에너지 음료로 억지로 버티면, 교대가 끝난 뒤 수면의 질이 급감4. 야간 식사 패턴의 붕괴야식·과식 → 혈당 롤.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
